ภัยเงียบของคนวัยทำงานที่นั่งโต๊ะเป็นเวลานาน เรียนรู้อาการ สาเหตุ และวิธีป้องกัน
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานาน มักเกิดกับกลุ่มคนวัยทำงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือทำงานอยู่ในท่าเดิมต่อเนื่องหลายชั่วโมง
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในที่ทำงาน
จัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา ขอบบนของจอควรอยู่ตรงกับระดับสายตาพอดี ระยะห่างประมาณ 1 ช่วงแขน
นั่งหลังตรง พิงพนักเก้าอี้ให้เต็มแผ่นหลัง เข่าควรตั้งฉากติดพื้น หากเท้าไม่ถึงพื้นควรมีที่รองเท้า
ลุกขึ้นเดิน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือพักสายตาจากหน้าจอ ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง เพื่อลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ